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フィットネスのアーカイブ

出張パーソナルレッスン(^^♪

  • 2016-03-20(日)20:04
  • 更新日:2016-03-20 20:04

今日はスポーツクラブでのレッスンの後、一番下の弟の家へ…(^^)

ポールストレッチやテニスボールを使っての筋膜リリースや筋トレ(^^)

あとバランスボールも…

…うんうん…(^^;)

チビッ子が居ると…こうなるよねぇ~(^^;)

このバラボ、シェフのなんだケド…ウルトラマンの時のようにバレるまで内緒にしとこう…(^^;)

パーソナル後…

弟「…あ、まっすぐ立ててる…!立ちやすい」…と、言ってくれて嬉しかった~♪

兄弟の中で一番真面目なので、きっと今日お伝えしたエクササイズを毎日やってくれるんだろ~なぁ~(^^)次回、会うのが楽しみ!

(どのくらい真面目かというと…コンドウトモコ人生の中で一番の暗黒時代…27歳の頃、まだ大学生か社会人になりたての弟に「…姉ちゃん…コレ読みなよ…」とプレゼントしてくれた本達…私のバイブルです)

甥っ子姪っ子は可愛いなぁ~(^^)楽しい時間を過ごしました

小腹が減ったのでラーメンを食べに…

生姜醤油がうまいっス(^^)

カウンターはじっこの席だったのですが…

お店からの一言にクスリ(^^)

ほっこりしました~

そしてTSUTAYAへ…

東京喰種新刊とジョジョ7部を購入し…

あと、久しぶりに小説も…

読むのが楽しみ~(^^)

…おっと!その前に明日の最終準備をしなければ…♪♪

明日はリトモス新曲発表会を青柳インストラクターと担当させていただきます!

3月21日(月)

12:00~13:00

ルネサンス長岡さん

4月からの曲も素敵でカッコいい振付ですよ~(^^)

みんなで笑顔で踊りましょう~(^▽^)

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ZUMBA イベント(^^)

  • 2016-03-15(火)21:53
  • 更新日:2016-03-15 21:55

5月1日(日)

14:00~15:30

亀田総合体育館で林美紗インストラクター主催のZUMBA イベントレッスンが開催されます!

予約無し、当日受付お1人様 1,000円です。

みんなで楽しく良い汗を流しませんか?\(^▽^)/

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今週も小千谷へ…(^^)

  • 2016-03-13(日)20:42
  • 更新日:2016-03-13 20:42

今日も長岡でのレッスン後 → 小千谷でサークルレッスンでした~(^^)

レッスン前に、こちらのお店に寄り道…

松月堂さん(^^)

みそ饅頭が、しっとり美味しかったです~♪

夜、金時ポテトも食べてみよ~(^3^)

小千谷体育館さん

1F

軽運動場で、バランスコーディネーションとZUMBA のサークルレッスンを行わせていただいております。毎回参加してくださる小千谷の方や、時々踊りに遊びに来てくださる小千谷市以外の方達…(^^)

ご参加くださったみなさま、ありがとうございました(^▽^)

次回は3月27日(日)です。

14:00~14:45 バランスコーディネーション

15:00~15:45 ZUMBA

どちらも1レッスン500円です。

小千谷市のみなさま、ぜひぜひ!お気軽に覗きに遊びにいらしてください(^^)

お子様連れ、大歓迎です♪

サークルレッスン後は勝龍さんへ…(^3^)

今日は気になっていたカレー(^^)

美味しかった~♪

餃子もジューシーでデリシャス!

…もちろん、夜ご飯も食べますよ~(^3^)

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リトモス コンテスト

  • 2016-03-10(木)12:17
  • 更新日:2016-03-10 12:17

7月31日(日)

11:00~

品川グランドホール(予定)

リトモス コンテストが開催されます!

1チーム 5~15名で先着50チームが出場できます。… 近藤、出場したいのですが… 一緒にコンテストに出場したい方、いらっしゃいましたら…

来週、3月16日(水)20:00~20:30 長岡市喜多町にありますボウリング場 U-WORLD さん スタジオ前に近藤、居ますので、お気軽に聞いていただけたら… 嬉しいです。もちろん、近藤に会える方は直接お尋ねください(^^)

近藤もステージに上がって踊りたいので、4名~14名を今から募集させていただきます。〆切は4月1日(金)24:00まででお願いいたします。

リトモス ホームページの…

左上にあります…

【 カリテス情報発信サイト Xapls web 】

…を開いていただき、

【 特集 vol 27 第2回リトモス コンテストの様子 】

に、昨年出場された方達の素敵な写真がアップされています(^^)

下記アドレスから…

http://ritmos.jp/contest

動画も観れます(^^)

私も踊り終わった後、ピースしたいです (^^♪

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小千谷サークル(^^♪

  • 2016-03-06(日)23:13
  • 更新日:2016-03-06 23:13

今日は小千谷体育館さんでバランスコーディネーションとZUMBA のサークルレッスンでした~(^^)

3ヶ月ぶりの小千谷、とっても楽しかったです♫

ご参加くださったみなさま、ありがとうございました(^▽^)

来週、3月13日(日)そして、月末3月27日(日)も開催させていただきます。

みなさまのお越しをお待ちしています

NO BRAND さんの T シャツも何枚か置いています。よかったらサイズ等をご確認ください(^^)

私のブログでも購入できるようになります!

NO BRAND さんのウエブサイトが載りましたら、また、ご案内させていただきますね(^^)

白もシンプルで合わせやすく着心地もイイですよ~

小千谷に来たら…

勝龍です!

大将の奥様(向かって一番右側の女性です)が、バランスコーディネーションのチラシを持ってくださっています(^^♪ 

栄子さん、ありがとうございます!

大将~、いつも私の背中を押してくれて、ありがとう~!

たまたまいらしていた勝龍のお客様(介護関係のお仕事の方)とも、大将のおかげで繋がり、ご縁に感謝です

ワクワク…!

3か月ぶりの勝龍は…

やっぱり担々麺かな~(^^)

とっても美味しかったです!

お土産チャーシュー(右上ビニール袋)も忘れずに…

最近アップされている、この可愛いポーズの意味も解明できて、スッキリ~(^^♪

私も、いろいろな方と出会えるよう…、そしていろいろな景色が見れるよう…羽ばたくゾ~!

そして、やっぱりドッカンポーズも\(^▽^。 \(^▽^。

大将、奥様、スタッフのみなさま、美味しくて楽しい時間をありがとうございました

…そして、完全防備で実家へ…

ぶんちゃん、全く近寄ってこず…

ま~くん( 弟 )の膝の上には乗るクセにぃ~  

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